COMMENT NETTOYER SON CERVEAU AU LIT ?

Saviez-vous que la position que vous adoptez pour dormir a son importance dans le nettoyage de votre cerveau, qui accumule des toxines en phase d’éveil ?
Une récente étude de l’université américaine de Rochester menée par le chercheur Maiken Nedergaard démontre en effet que la position latérale serait la meilleure pour retrouver un cerveau tout neuf au saut du lit.

Dans le reste du corps, c’est le système lymphatique qui joue le rôle de « toiletteur » afin d’éliminer les déchets cellulaires. Ce système n’agit cependant pas sur le cerveau, qui demeure en vase clos, protégé par un système complexe qui lui est propre. Sa « toilette » est assurée par un système unique nommé « glymphatique », qui nettoie, entre autre, les toxines responsables de certaines pathologies neurologiques. Ce système de nettoyage est dix fois plus actif en phase de sommeil… d’où la nécessité de soigner la qualité de celui-ci !

L’étude scientifique met également en lumière que la position latérale permet une élimination plus efficace des déchets cérébraux. La bonne nouvelle, c’est qu’elle est la position la plus répandue chez les humains comme chez les animaux : « Il semble que nous ayons adopté la position latérale de sommeil afin de nettoyer le plus efficacement notre cerveau des déchets métaboliques fabriqués lorsque nous sommes éveillés », déclare Maiken Nedergaard.

Vous souhaitez un cerveau tout propre ? Chouchoutez votre qualité de sommeil, en commençant par adopter de bonnes habitudes : une bonne literie de moins de 8 ans d’âge et de grandes dimensions, l’écoute de votre corps, enfin la position dans laquelle vous dormez ! Chien de fusil, chaise, bombe… tout est permis !

Et vous, de quel côté dormez-vous ?

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