RMC : retrouvez l’émission spéciale literie et sommeil

Dans le week des experts « Votre maison » sur RMC le 5 mars, Gérard Delautre, président directeur général de l’Association pour la literie a répondu aux questions des animateurs Christian Pessey et François Sorel, ainsi que des auditeurs…

 

C’est quoi une bonne literie ?

 

Il faut toujours essayer la literie en magasin, s’allonger sur le matelas pour l’essayer pour savoir si elle est trop ferme ou trop molle.

 

Le marché en France est compliqué par l’idée reçue que plus c’est ferme, mieux c’est pour le dos. Alors qu’en fait, c’est complètement l’inverse, puisque coucher sur une planche, ça revient à accentuer les points de pression et donc la mauvaise circulation. Ce qu’il faut, c’est un matelas qui propose un accueil souple et un soutien ferme.

 

Le docteur Sylvie Royan confirme que pour le confort et la qualité du sommeil, il faut essayer la literie pour bien choisir. Par ailleurs, le docteur recommande le noir complet pour dormir, parce que les lumières peuvent perturber, la nuit, la production d’une hormone importante, la mélatonine.

 

Par ailleurs, le docteur recommande de couper les mails et le téléphone portable avant d’aller dormir, pour ne pas rester connecté pendant la nuit. Une étude récente menée dans une université en Californie montre que le manque de sommeil peut être lié à une présence plus prolongée sur la toile, notamment sur les réseaux sociaux.

 

Il faut changer sa literie tous les combien ?

 

Si on utilise sa literie tous les jours, il faut changer à la fois le matelas et le sommier tous les 8 à 10 ans. Si vous mettez un nouveau matelas sur votre ancien sommier, vous risquez de le détériorer beaucoup plus vite et vous pouvez souffrir de légères déformations du matelas.

 

D’autant plus, avec la tendance actuelle en France, puisqu’on est en train de passer au 160 cm de largeur. La fourchette de prix pour un 160 * 200 avec une bonne literie, il faut compter 1000/1200€. En fonction des garnissages et des matériaux, on peut monter à 4000€ ou 6000€.

 

Pour les couples, la majorité de nos adhérents propose des matelas qui permettent de ne pas sentir les comportements de son conjoint.

 

Et le lit connecté ? 

 

Le matelas connecté recueille des données, mises à disposition sur une application sur smartphone pour analyser les cycles du sommeil, analyser la qualité du sommeil avec la mesure du rythme cardiaque et de la respiration et détecter si l’on ronfle en dormant, à quel moment et combien de temps.

 

L’application peut également donner un score de sommeil et des conseils pour améliorer son sommeil. Enfin le matelas a une fonction de réveil intelligent en fonction des rythmes de sommeil. 

 

Vous pouvez réécouter l'intégralité de l'émission : 

 

 

Vous pouvez également retrouvez nos études menées avec l’Hôtel-Dieu des hôpitaux de Paris à la fois sur la comparaison de la qualité du sommeil entre matelas ancien et neuf, les grandes dimensions pour les couples et le sommeil des ados.

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