KÂMA SOMMEIL

Seul(e)

Position également appelée «chien de fusil» quand elle est pratiquée en solo. S’exécute indifféremment sur le flanc gauche ou droit selon l’humeur du moment, il faut juste penser à changer de côté une ou deux fois ans la nuit. Un traversin peut être enserré entre les jambes afin d’éviter la pression de l’une contre l’autre et soulager les hanches. Attention toutefois aux éventuelles réactions dues à l’interprétation confuse par le subconscient de ce support en prise directe avec l’entrejambe.

A deux

Le premier formera un angle droit avec son buste et ses jambes y accueillir le second qui s’y insèrera comme dans une chaise. Le traversin peut être utilisé en duo et devra donc être « enfourché » par le couple. Prévoir que dans ce cas, le changement de posture de l’un affectera mécaniquement la quiétude de l’autre.

Seul(e)

Recroquevillé dans la position du fœtus, cette posture a un aspect psychologique régressif et permet à la mémoire du corps de retrouver des sensations relatives à la période prénatale. L’expression «dormir comme un bébé» prend tout son sens. Au figuré comme au propre car la compression de la vessie due à cette posture peut déclencher des envies d’uriner, surtout chez les femmes.

A deux

Cette posture étant un repli sur soi, l’homme et la femme devront se tourner le dos pour en profiter pleinement et ne pas céder à la tentation de «la petite chaise». Attention aux chocs éventuels genoux/têtes lors des changements de côté. Une relation sexuelle est vivement recommandée le lendemain pour une reconstruction de la relation corporelle, rompue de fait pendant la nuit.

Seul(e)

Particulièrement recommandée aux femmes enceintes car elle dégage entièrement la partie abdominale, cette posture entre dans la catégorie des torsions.
Jambes vers la gauche, bras et visage vers la droite, elle permet aux vertèbres de se libérer les unes des autres en étirant tout le dos. Attention, plus la grossesse est avancée, plus le choix de la literie est important, sa morphologie devant pour bénéficier d’un confort optimal.

A deux

Nécessite un lit de grande taille pour la mise en œuvre en duo. Il est préférable de tourner du même côté pour optimiser l’espace. Ne pas oublier de changer de côté.
Cette posture est un étirement salutaire pour trouver le sommeil mais ne peut être pratiquée toute la nuit.

Seul(e)

Allongé sur le dos, un bras au dessus de la tête, la jambe inverse repliée, les deux autres membres tendus. Cette position permet de dégager successivement les deux poumons et à d'optimiser la respiration. Il faut penser à inverser la posture plusieurs fois dans la nuit. Attention les rêves associés peuvent ne pas être de tout repos : Matador, danseur de flamenco, manifestant, lanceur de javelot ou entarteur. A deux

L’homme et la femme prennent la même posture dans le même sens afin d’éviter que les genoux de la jambe repliée ne se cognent. L’inconscient analyse cette attitude comme une séquence de défi ou de séduction, attention donc aux paroles lâchées pendant le sommeil qui pourront déclencher les moqueries ou la suspicion de l’être cher le lendemain.

Seul(e)

A plat ventre. Un bras passé sous la tête pour palier tout risque de torticolis, l’autre replié sous le torse afin de le surélever légèrement et faciliter ainsi le déploiement du poumon. La jambe correspondante légèrement repliée stabilisera la posture. Attention également au risque d’étouffement partiel, si la tête vient à glisser de l’avant-bras. A deux

Même posture pour les deux. Penser à ne pas se faire face pour éviter d’ingérer le dioxyde de carbone contenu dans les expirations du partenaire. Prévoir également de ne pas avoir mangé d’ail au repas précédent. Préférer la position du «Pacha» en deuxième partie de la nuit pour optimiser la ventilation des bronches et soulager les vertèbres cervicales. Attention aux ronflements générés par cette posture, ils peuvent faire résonner le sommier.

Seul(e)

Nécessite un oreiller pour se couvrir la tête. Les jambes sont à demi-pliées et bien écartées pour stabiliser la posture. Particulièrement conseillée après les journées de stress ou l’esprit a été agité. Il est recommandé d’écarter l’oreiller une fois le sommeil trouvé.

A deux

Impossible à réaliser à deux car cette posture prend toute la surface du lit. La priorité sera donc donnée à l’élément le plus stressé du couple. L’autre pourra adopter la position de «la bombe» pour s’insérer plus facilement dans l’espace laissé libre.

Particulièrement recommandée quand il n’y a malheureusement qu’un seul lit pour plusieurs personnes.

Cette posture nécessite une grande discipline physique et mentale. Tous les dormeurs seront tournés du même côté, les jambes seront étirées et les bras repliés reposant délicatement au dessus du drap sur les hanches de la personne suivante. Ne pas essayer cette posture lorsque l’on est agité ou anxieux, car perturber ses voisins directs peut déstabiliser tout l’ensemble, par effet de domino. Se coucher avec des personnes de confiance et préférez des partenaires qui ne ronflent pas. Il est souhaitable de décider à l’avance d’une heure précise dans la nuit où tout le monde se retournera du côté opposé, comme un seul homme.

« Bien dormir est une nécessité anti stress qui permet de récupérer physiquement et mentalement.

Limiter les douleurs physiques nécessite un maintien ferme qui « cale », permettant ainsi de retrouver une bonne qualité de sommeil profond.

De la même manière, un accueil souple et agréable redonne le plaisir et quiétude de dormir.

C’est l’assurance de conserver les « beaux et bons » rêves.

En conclusion , les 2 sont nécessaires.