Nos conseils pour bien choisir

• Essayez votre future literie !
Il est essentiel de tester sa literie avant de l'acheter

- de préférence sur le sommier que l'on souhaite acheter,
- ou si l'on conserve son ancien sommier, sur un sommier de technologie équivalente (lattes, ressort).

Pour tester votre future literie, s'asseoir ou appuyer sur la surface du matelas ne suffit pas ; pour s'assurer que la literie est bien adaptée à soi, mieux vaut :

- s'allonger plusieurs minutes sur la literie et fermer les yeux pour se concentrer sur ce que l'on ressent ;
- se coucher sur le dos : si on peut passer la main entre les reins et le matelas, c'est que le matelas est trop ferme ;
- s'appuyer sur un coude : s'il s'enfonce dans le matelas, c'est qu'il n'est pas assez ferme.
- essayer toujours à deux si on dort à deux
- prévoir des vêtements dans lesquels on est à l'aise

• Voyez large !

- Dormir à deux sans gêner l'autre :
Selon une enquête américaine, un quart de ceux qui ne dorment pas seuls sont régulièrement dérangés par leur partenaire ; l'une des causes est les mouvements et retournement répétés du compagnon de lit. Sachant qu'un dormeur bouge 30 à 40 fois par nuit, on compte 60 à 80 contacts possibles pour un couple.

A deux, quelle est la dimension idéale ? Pour deux personnes, on préférera une literie de 160 x 200 cm voire 180X200, si on a suffisamment de place. Si l'un des deux a le sommeil agité ou s'il y a un écart de poids significatif, mieux vaut préférer deux couchages indépendants.

Pour la longueur de votre matelas ou de votre sommier, ajoutez 15 cm à votre taille.

• En cas d'allergies (acariens, poussières, laine, plumes…)

- Privilégiez les matelas avec des garnissages ou coutils traités antibactériens, anti-acariens et anti-fongiques
- Utilisez des protège-matelas et des oreillers anallergiques
- Maintenez la température de votre chambre entre 16 et 18 ° pour lutter contre le développement des acariens
- Aérez la pièce chaque jour, changez fréquemment les draps et passez régulièrement l'aspirateur sur votre matelas

• La literie des enfants :

Dès que l'enfant quitte son berceau, il faut lui donner une literie de bonne qualité :

- Un couchage ferme, mais sans dureté, est le plus indiqué pour le dos et la colonne vertébrale
- Attention ! L'enfant s'adapte en apparence à toutes sortes de literie, aussi on risque de ne pas se préoccuper assez de la qualité de son sommier et de son matelas
- Chez les jeunes, une partie de la croissance se fait pendant la nuit
- Les mauvaises positions du sommeil peuvent occasionner des problèmes de dos à l'âge adulte

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