Qu'est ce qu'une bonne literie ?
Qu'est ce qu'une bonne literie ?
Le confort et la qualité du matelas reposent sur 2 propriétés essentielles : l’accueil et le soutien
L’accueil
Première impression que l’on ressent en s’allongeant sur son lit, l’accueil peut être très moelleux, moelleux ou tonique.
Elle peut également dépendre de la nature (laine, coton, soie...) et de l’épaisseur du garnissage de surface.
Pour un lit douillet, choisir un accueil moelleux, ce qui n’empêche pas d’opter pour un soutien très ferme.
Le soutien
Le soutien assure quant à lui un excellent maintien de la colonne vertébrale.
La forme et la santé du dos dépendent en grande partie de sa qualité. Celle-ci est déterminée par la suspension du matelas, qui peut-être équilibrée, ferme, très ferme ou différenciée. A choisir selon la morphologie et le poids.
La meilleure literie est celle qui s'adapte à vous...
Une bonne literie doit :
• Favoriser le relâchement du corps : allongé, notre corps se libère des contraintes liées à la pesanteur ; les muscles et la colonne vertébrale se détendent.
• Etre adapté à la morphologie : souple et ferme à la fois, le matelas doit soutenir de manière uniforme toutes les parties du corps. Le poids du corps doit être réparti uniformément : épaules, hanches et fesses peuvent s'enfoncer un peu dans le matelas ;
• Etre ferme, mais pas trop... car si le couchage est trop dur, l'alignement de la colonne vertébrale n'est pas assuré.
Ainsi, épaule et bassin viennent buter en obligeant les autres parties du corps à se plier pour pouvoir reposer elles aussi sur le matelas. Si le matelas est trop ferme, on sent des points de pression au niveau des épaules et des hanches et la circulation du sang est gênée.
A l'inverse, dans un couchage mou, le corps s'enfonce dans le matelas, notamment les parties les plus lourdes (épaules et bassin), provoquant l'incurvation de la colonne. Le dormeur se réveille avec des courbatures. De plus, une literie trop souple molle gêne les changements de position, très fréquents pendant la nuit.
En somme, le matelas doit être souple et ferme à la fois pour s'adapter au mieux à la morphologie de celui qu'il accueille et offrir ainsi le meilleur soutien de toutes les parties du corps. La colonne doit être maintenue dans une position rectiligne, sans torsion ni tension ligamentaire ou musculaire.
Le choix de l'oreiller est aussi important
Idéalement pendant le sommeil, tête et cou doivent se trouver dans la même position que lorsque nous sommes debout, autrement dit alignés l'un par rapport à l'autre. Or en position allongée, la tête a tendance à tomber en formant un angle propre à engendrer un torticolis. En soutenant les vertèbres cervicales et en répartissant le poids de la tête, l'oreiller permet la décontraction des muscles et du rachis tout en favorisant la circulation sanguine.
Une bonne literie est-elle chère ?
Le prix moyen pour un matelas est de 600 € (soit 0,16 € par nuit) et de 1 000 € pour un ensemble matelas/ sommier (140 x 190 cm), soit 0, 30 € par nuit… Il existe également des literies haut de gamme. Il faut alors compter entre 1500 et 2000 € pour l'acquisition de ce type de literie (soit environ 0,40 € par nuit) Il faut compter 1 500 à 3000 € pour un ensemble « relaxation » avec deux matelas de 80 x 200 cm.
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