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1. Une bonne literie est celle qui s’adapte à votre morphologie, vos habitudes et vos besoins. Elle doit favoriser le relâchement du corps et son bien-être. l'ensemble matelas sommier doit être compatible pour un confort optimum.
2. Une bonne literie doit être ferme, mais pas trop, afin d’éviter toute tension et points de pression.
3. Une bonne literie n’est pas forcément onéreuse : c’est un investissement. Rapportée à sa durée d’utilisation, une literie (matelas+sommier) coûte en moyenne 0.30 centimes d’euros par nuit*. C’est 3 fois moins que le coût journalier d’un abonnement internet et télévision haut débit par exemple**.
* base calculée d’après le prix moyen d’un matelas et d’un sommier (140 X 190 cm) évalué à environ 1000 €
** base : tarif moyen d’un abonnement internet + télévision haut débit évalué à 30 € /mois soit 1 € par jour
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QU'EST CE QU'UNE BONNE LITERIE ?
Qu'est ce qu'un bon ensemble matelas sommier ?
Le confort et la qualité du matelas reposent sur 2 propriétés essentielles : l’accueil et le soutien, il faut aussi s'assurer de la comptatibilité matelas sommier.
L’accueil d’un matelas
Première impression que l’on ressent en s’allongeant sur son lit, l’accueil du matelas peut être très moelleux, moelleux ou tonique.
Elle peut également dépendre de la nature (laine, coton, soie...) et de l’épaisseur du garnissage de surface.
Pour un lit douillet, choisir un accueil moelleux, ce qui n’empêche pas d’opter pour un soutien très ferme.
Le soutien d'un matelas
Le soutien assure quant à lui un excellent maintien de la colonne vertébrale.
La forme et la santé du dos dépendent en grande partie de sa qualité. Celle-ci est déterminée par la suspension du matelas, qui peut-être équilibrée, ferme, très ferme ou différenciée. A choisir selon la morphologie et le poids.
Les meilleurs matelas et sommiers sont ceux qui s'adaptent à vous...
Un bon lit avec sommier et matelas doit :
- Favoriser le relâchement du corps : allongé, notre corps se libère des contraintes liées à la pesanteur ; les muscles et la colonne vertébrale se détendent.
- Etre adapté à la morphologie : souple et ferme à la fois, le matelas doit soutenir de manière uniforme toutes les parties du corps. Le poids du corps doit être réparti uniformément : épaules, hanches et fesses peuvent s'enfoncer un peu dans le matelas ;
- Etre ferme, mais pas trop... car si l’ensemble matelas sommier est trop dur, l'alignement de la colonne vertébrale n'est pas assuré. S'assurer d'un lit sommier de même marque.
Ainsi, épaule et bassin viennent buter en obligeant les autres parties du corps à se plier pour pouvoir reposer elles aussi sur le matelas. Si le matelas est trop ferme, on sent des points de pression au niveau des épaules et des hanches et la circulation du sang est gênée.
A l'inverse, dans un couchage mou, le corps s'enfonce dans le matelas sommier, notamment les parties les plus lourdes (épaules et bassin), provoquant l'incurvation de la colonne. Le dormeur se réveille avec des courbatures. De plus, ensemble matelas sommier trop souple, mou, gêne les changements de position, très fréquents pendant la nuit.
En somme, le matelas doit être souple et ferme à la fois pour s'adapter au mieux à la morphologie de celui qu'il accueille et offrir ainsi le meilleur soutien de toutes les parties du corps. La colonne doit être maintenue dans une position rectiligne, sans torsion ni tension ligamentaire ou musculaire.
Le choix de l'oreiller est aussi important
Idéalement pendant le sommeil, tête et cou doivent se trouver dans la même position que lorsque nous sommes debout, autrement dit alignés l'un par rapport à l'autre. Or en position allongée, la tête a tendance à tomber en formant un angle propre à engendrer un torticolis.
En soutenant les vertèbres cervicales et en répartissant le poids de la tête, l'oreiller permet a décontraction des muscles et du rachis tout en favorisant la circulation sanguine.
Un bon ensemble matelas sommier est-il cher ?
Le prix moyen pour un matelas est de 600 € (soit 0,16 € par nuit) et de 1 000 € pour un ensemble lit sommier, matelas/ sommier (140 x 190 cm), soit 0, 30 € par nuit… Il existe également des ensembles matelas sommier haut de gamme. Il faut alors compter entre 1500 et 2000 € pour l'acquisition de ce type de literie (soit environ 0,40 € par nuit) Il faut compter 1 500 à 3000 € pour un ensemble « relaxation » avec deux matelas de 80 x 200 cm.
Nos conseils sur la literie
1. Une bonne literie est celle qui s’adapte à votre morphologie, vos habitudes et vos besoins. Elle doit favoriser le relâchement du corps et son bien-être.
2. Une bonne literie doit être ferme, mais pas trop, afin d’éviter toute tension et points de pression.
3. Une bonne literie n’est pas forcément onéreuse : c’est un investissement. Rapportée à sa durée d’utilisation, une literie (ensemble matelas sommier) coûte en moyenne 0.30 centimes d’euros par nuit*. C’est 3 fois moins que le coût journalier d’un abonnement internet et télévision haut débit par exemple**.
* base calculée d’après le prix moyen d’un matelas et d’un sommier (140 X 190 cm) évalué à environ 1000 €
** base : tarif moyen d’un abonnement internet + télévision haut débit évalué à 30 € /mois soit 1 € par jour
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