L'AVIS MÉDICAL

Le point avec le Pr Damien Léger, Responsable du Centre   du Sommeil et de la Vigilance de l’Hôtel-Dieu, Paris.

Malgré un lien évident, très peu de données existent sur la relation literie et sommeil. Quelles sont les raisons, selon vous, qui justifient aujourd’hui d’investir la dimension literie et qualité du sommeil ?

L’absence de données entre literie et sommeil est paradoxale. En effet, il semble évident que le lit influence le sommeil et pourtant c’est comme si cette réalité était absente ou presque des données scientifiques. Aujourd’hui, alors que les techniques de sommeil deviennent de plus en plus précises et fonctionnelles, il est indispensable que les personnes qui souffrent de troubles du sommeil évoluent dans un environnement de qualité.

En tant qu’expert du sommeil et de la vigilance, quel intérêt représente pour vous cette problématique d’ une literie adaptée aux besoins de chacun ?

Les troubles du sommeil sont un vrai enjeu de santé publique. Un français sur cinq est insomniaque, un sur dix souffre de somnolence. Notre enquête a montré que les troubles du sommeil étaient encore plus fréquents chez les actifs. L’environnement que cela soit la chaleur, le bruit ou la lumière, joue un rôle majeur sur la qualité du sommeil. C’est pourquoi, la chambre ainsi que le lit doivent être au cœur de la problématique du bon sommeil.

Suite à la première étude épidémiologique « Santé et Literie » que vous venez de mener avec l’Association pour la Promotion de Literie, quels sont les principaux résultats et perspectives de recherche ?

Les résultats de cette première étude épidémiologique « Santé et Literie » montrent que les Français actifs souffrent de troubles du sommeil et de la vigilance de manière sévère. Il est intéressant de noter que les Français estiment que leur literie les aide à lutter contre ces problèmes. Par ailleurs, les Français déclarent que la literie joue un rôle non seulement sur leur sommeil, mais également sur leur qualité de vie. Une étude clinique sera lancée en 2008 afin de déterminer si une nouvelle literie peut améliorer la qualité du sommeil.

Le point avec le docteur Alain Darnault

Chef de service du Centre de rééducation de la Chataigneraie, (Menucourt, 95). Responsable d'une étude (3) réalisée en juin 1992 qui établit un comparatif entre une literie neuve  et une literie usagée leurs effets sur le mal de dos. Le Dr Darnault souligne l'importance d'une literie de qualité.

Pourquoi avoir réalisé ce comparatif de matelas

La qualité de la literie joue indéniablement un rôle dans la survenue ou l'aggravation du mal de dos. Nous avons souhaité aller plus loin en analysant de manière scientifique les effets de la literie sur le confort et la santé des patients qui fréquentent notre centre de rééducation.

Comment avez-vous procédé ?

Nous avons mis à disposition des patients, de manière aléatoire, des matelas neufs et des matelas vieillis artificiellement, mais d'aspect identique. Ce comparatif de literies L'essai s'est déroulé sur quinze jours. Au bout du huitième jour d'utilisation, les patients changeaient de matelas ; au quinzième jour on demandait aux patients sur quel matelas ils se sont sentis le mieux.

Quels ont été les principaux résultats de ce comparatif de matelas ?

Elle s'est déroulée en deux temps. La première étude, au cours de laquelle le changement de matelas se faisait à l'insu des patients, a montré que le passage de la literie usagée à la literie neuve leur apportait une réelle amélioration. A l'inverse, le passage de la literie neuve à la literie usagée dégradait sensiblement leur confort.

Un second comparatif de matelas a été conduite en informant les patients du changement : sur les 5 patients ayant commencé par la literie neuve, 4 patients ont déclaré se sentir mieux sur une literie neuve et le dernier n'a ressenti aucun changement. Sur les 4 patients ayant débuté par la literie usagée, 3 ont ressenti clairement une amélioration de leur état. Au final, les résultats de ce comparatif de literies montrent que sur ces 9 personnes, 7 ont affirmé se sentir mieux sur le matelas neuf, prouvant ainsi l'importance d'une literie de qualité dans le traitement du mal de dos.

(3) : « Essai comparatif d'une literie neuve ou usagée sur le mal de dos », 1992, La Chataigneraie, centre de rééducation, Réadaptation Fonctionnels de Menucourt (95), Dr Jean-Noël Heuleu et al.

Nos conseils pour l’achat de literie

1. Savoir bien choisir sa literie, quand la renouveler et connaître son incidence sur le sommeil et la santé - c'est le but du site infoliterie.com.

2. Le vrai confort de votre literie passe par un bon sommier. Son choix est très important car il absorbe 1/3 des efforts subis par le matelas et contribue ainsi à l’optimisation du confort et à l’augmentation de la durée de vie du matelas.

3. Notre corps perd chaque nuit en moyenne 1/2 litre d’eau. Utiliser un sommier favorise la ventilation et donc l’hygiène de la literie.

4. L’oreiller est le complément indispensable au confort. Idéalement, pendant le sommeil, tête et cou doivent se trouver dans la même position que lorsque nous sommes debout, c’est-à-dire lignés l’un par rapport à l’autre.